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DBDをはじめて二ヶ月の初心者キラーです しかくさん Member Posts 3 August edited January 4 in 過去ログ 相棒のドクターと一緒になんとか紫の7
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まとめ:片足ヒップリフトのやり方 仰向けになり膝を90度くらいに曲げる 腰を上げて片方の足を真っ直ぐ伸ばす この時身体は横から見た時、真っ直ぐになるように意識する お腹を凹ましつつ、腹式呼吸をしながらその状態で60秒間ほどキープ
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